Et si la réussite dépendait principalement de nous-même, de notre façon de voir les choses et d’avancer positivement dans la vie ? C’est ce que nous promet le livre best-seller « Miracle Morning: tout se joue avant 8 heures » de Hal Elrod.
Dans son ouvrage, l’auteur décrit une nouvelle méthode d’approche pour bien commencer sa journée et pour voir la vie d’un tout autre angle en vue de trouver le succès, l’épanouissement personnel, professionnel et sportif que nous méritons tous.
Mais qu’en est-il réellement ? Le fait d’adopter quelques rituels matinaux pourrait-il vraiment améliorer votre productivité et votre bien-être ? Est-ce qu’il pourrait vous permettre d’atteindre de nouveaux paliers en Triathlon ? Alors Miracle Morning, info ou intox ?
L’origine du Miracle Morning
Petit, nous avons tous rêvé d’une vie, d’un avenir meilleur qui reste ancré au plus profond de nos souvenirs. Et pourtant, en grandissant, la plupart d’entre nous ne sont jamais parvenus à l’atteindre.
On se pose alors la question, comment les quelques personnes ayant atteints leurs rêves ont-elles fait pour y arriver ?
Pour Hal Elrod, le secret viendrait des rituels matinaux que nous devons adopter. C’est d’ailleurs l’objet principal de son livre « Miracle Morning ».
Le livre tire ses origines de l’histoire de son auteur. En effet, en 2008, Hal Elrod vivait dans la dépression et devait faire face à de nombreux problèmes physiques. Il s’estimait en manque d’épanouissement personnel. Comme solution, il décida de consacrer des dizaines de minutes par jour à l’amélioration de son état. Il choisit le matin, le meilleur moment de la journée où notre corps se sent le moins fatigué et où notre cerveau est plus apte à apprendre de nouvelles choses.
Son apprentissage consistait à avancer l’heure de son réveil et à la pratique de 6 activités simples, mais qui stimulent la pensée positive ainsi que tous nos bons sens. Les jours qui suivent, il commença à ressentir les premiers effets de son expérience et au bout de 2 mois, il se sentait de nouveau en pleine forme. Sa méthode devint par la suite une véritable référence son livre Miracle Morning, un énorme best-seller.
Quels sont les obstacles et les freins qui amènent la plupart des gens à se résigner à une vie médiocre ?
Le changement est un choix qui nous appartient. Et pourtant, à 95 %, les gens préfèrent se résigner à une vie médiocre pour des raisons évidentes ou non.
Le syndrome du rétroviseur
Ce syndrome dénonce l’importance que nous donnons à notre passé, un passé lourd et qui nous tire vers le bas et que nous considérons pourtant comme des vérités absolues. On peut citer par exemple le fait de croire qu’on est incapable de faire certaines actions.
L’absence d’objectifs
Une personne sans objectifs ne peut tout simplement pas avancer dans la vie. En effet, l’absence de but peut favoriser l’atmosphère morose, l’absence de motivation et la paresse.
Sous-estimer les impacts de ses actes
Chaque acte que nous faisons a des impacts considérables sur notre vie, et ce même si nous ne nous en rendons pas compte. Ainsi, il reste important d’instaurer de bons rituels dans son quotidien.
Fuir les responsabilités
En commençant à assumer vos responsabilités, vous allez peu à peu changer de vie et rencontrer du succès.
Accepter l’influence négative des autres
Le fait de vous entourer de personnes pessimistes va tôt ou tard influencer vos comportements. Elles feront tout pour vous entrainer vers le bas et rester au même niveau qu’eux.
Dévaloriser l’épanouissement personnel
Selon Miracle Morning, l’épanouissement personnel est la clé de votre réussite. Par conséquent, en dévalorisant son importance, vous vous résignez automatiquement à une vie médiocre.
Ne pas ressentir l’urgence de changer de vie
Avec le temps, certaines personnes finissent par accepter leur sort malgré eux. Elles ne ressentent plus l’urgence de changer de vie et dénient toute forme de progrès.
Une nouvelle approche du réveil : positive
Pour la majorité d’entre nous, le réveil est synonyme d’angoisse, de contrainte d’affronter une nouvelle journée qui commence déjà. La réticence s’installe et on peut même vouloir repousser l’heure du réveil.
Alors qu’en se réveillant avec plus d’enthousiasme et de bonne volonté, la bonne humeur s’installera petit à petit dans notre subconscient, et la réussite va s’en suivre.
Dans Miracle Morning, Hal Elrod voit le réveil comme une étape clé de la journée et conseille d’adopter ces quelques bonnes habitudes :
- Placer votre réveil à un endroit un peu éloigné du lit : de cette façon, vous devez vous lever pour l’éteindre et non l’attraper du bout des doigts. Au fur et à mesure que les jours avancent, vous allez vite vous y habituer.
- Se brosser les dents et se laver le visage : une fois réveillé, brossez-vous les dents et lavez-vous le visage afin de déjà préparer votre corps à la journée qui s’annonce bien.
- Boire de l’eau : votre corps a sûrement dépensé une bonne quantité d’eau durant la nuit. Pensez donc à vous hydrater correctement afin d’assurer le bon fonctionnement de vos organes.
- Réaliser quelques exercices physiques : faire un peu de sport le matin permet de réchauffer l’ensemble de ses muscles, de ses articulations et de réveiller son corps d’une manière positive.
Bien évidemment, l’idée de base consiste à adapter ces quelques pratiques à vos habitudes. Vous pouvez en rajouter d’autres en fonction de vos goûts et de vos ressentis.
Les Life S.A.V.E.R.S qui favorisent votre épanouissement
Miracle Morning fait principalement le point sur 6 types d’activités qui constituent le type de rituels positifs à adopter si vous voulez améliorer vos conditions de vie et trouver le succès. Hal Elrod les appelle « Les Life SAVERS ».
S : Silence
Se concentrer, méditer, prier, faire une réflexion sur soi en silence permet de développer sa concentration, la clairvoyance et la sérénité. Les moines bouddhistes et les pratiquants du yoga l’ont bien compris.
A : Affirmations
Cet exercice consiste à évoquer des affirmations positives qui vous concernent. À force de les répéter à haute voix, vous allez finir par y croire et votre cerveau va stimuler de l’énergie positive qui se répandra sur le reste de votre corps et votre subconscient.
V : Visualisation
Imaginez-vous en train d’accomplir vos rêves, vos ambitions pour qu’ils se transforment ensuite en projet et pour que vous avanciez dans leur accomplissement.
E : Exercice physique
L’exercice physique vous procurera toute l’énergie dont vous avez besoin tout au long de la journée. 10 ou 15 minutes de sport suffisent, vous n’avez pas besoin d’effectuer des entrainements rigoureux réservés aux athlètes.
R : Reading (lecture)
Prenez le temps de lire des livres, des articles qui parlent de développement personnel et qui proposent des idées, des conseils pratiques pour mieux vous épanouir sur le plan personnel et professionnel.
S : Scribbing (écriture)
Clarifiez vos idées en écrivant vos projets, vos avancées, vos tâches et vos défis à surpasser dans un petit carnet ou un journal. Vous pouvez aussi opter pour un carnet numérique sur votre ordinateur ou smartphone.
Pour conclure, les conseils de Miracle Morning vous donnent des ailes pour atteindre le succès. Néanmoins, ses méthodes peuvent ne pas convenir à tout le monde. Il vous est plutôt conseillé d’adapter son concept à votre routine quotidienne et ainsi, vous avancerez à votre propre rythme et selon vos ressentis.
Pourquoi ne pas tenter d’appliquer ces conseils pendant quelques semaines et observer si vos performances physiques se sont améliorées ?
Vous avez encore des questions sur cet article ? N’hésitez pas à les poser en commentaires.
