5 conseils pour réussir son premier Triathlon

5 conseils pour réussir son premier Triathlon

Réussir son premier triathlon, c’est le rêve de nombreux athlètes ! Et pourtant, même s’il devient de plus en plus populaire en France, de nombreux sportifs hésitent encore à se lancer dans les épreuves de triathlon.

Et souvent pour de mauvaises raisons. Ils considèrent à tort que pour réussir le challenge, il faut tout sacrifier pendant des mois afin de réussir sa préparation et sa course.

Pourtant il serait dommage de renoncer. Tout d’abord triathlon ne veut pas forcément dire Ironman. Il existe des formats courts accessibles à tous.

Et plus que la quantité, le triathlon exige une préparation de qualité.

Dans cet article, nous vous donnons 5 conseils pour réussir son premier triathlon.

Fais taire ta peur !

Conseil 1 : Fais taire ta peur !

Qui a dit que les athlètes de triathlon étaient des sportifs professionnels ? A part de grandes stars comme le français Vincent Luis, on peut très bien participer à des courses sans passer 20 heures par semaine à s’entraîner.

Comme tu le sais sûrement, le triathlon est un enchainement de 3 courses : natation, vélo et course à pieds.

Sur de petites distances, tu peux très bien y passer moins d’1 heure.

Se préparer pour réussir son premier triathlon est tout à fait accessible aux personnes qui ont un travail prenant ou une vie de famille bien remplie (ou les 2 !). Au contraire, cela permet de sortir de son quotidien bien chronométré et de se challenger !

Apprends les bases en natation

Apprends les bases en natation

C’est une discipline qui fait très peur car peu de personnes savent finalement bien nager… L’eau ce n’est pas un environnement où l’on évolue naturellement.

Il est donc important de s’entraîner seul en eau libre plusieurs fois avant la course pour :

·         Tester sa combinaison ;

·         Se familiariser avec le milieu aquatique ;

·         Se construire de nouveaux repères.

Le jour de la course, n’hésite pas à te mettre à l’écart du troupeau car l’effet de masse peut être impressionnant et te faire perdre tes moyens.

L’important est de ne pas chercher à faire un chrono. On te rappelle que c’est ton premier triathlon et que tu as tout à apprendre ! Non, ton seul but sera uniquement de te faire plaisir. Si tu y parviens pendant cette première épreuve de natation, tu auras déjà gagné !

Viens comme tu es et comme tu le sens

Viens comme tu es et comme tu le sens

Chez Passion Triathlon, notre message est simple. Pour réussir son premier triathlon, tu n’as pas besoin d’y investir tout ton temps ni tout ton argent.

En clair, il est inutile d’avoir le dernier équipement à la mode qui va te faire gagner 10 secondes sur ton chrono final…

Ce sont tes jambes qui courent, pas tes chaussures…

On voit certains sportifs qui hésitent à se lancer en compétition car ils n’ont pas forcément les moyens de s’offrir un super vélo ou des baskets hors de prix.

C’est vraiment dommage. Un simple vélo et une paire de baskets sont suffisants pour te dépasser le jour J.

Bien évidemment, si tu as envie de ressembler à un triathlète aguerri, tu peux trouver une trifonction très bon marché dans ton magasin de sport favori.

Pour réussir son premier triathlon, ne pas négliger les transitions

Pour réussir son premier triathlon, ne pas négliger les transitions

C’est une sensation que tu dois déjà avoir connu avant le jour de la compétition… celle de courir juste après être descendu de vélo.

Les transitions sont vraiment des disciplines à part entière du triathlon.

Et rien de pire qu’un stress qui s’ajoute le jour de ton objectif.

Encore une fois, il est complètement inutile d’enchaîner tous les jours des dizaines de kilomètres pour expérimenter ce que tu vas ressentir entre la nage et le vélo, le vélo et la course à pied.

Tu dois juste connaitre ce que cela procure de courir avec des jambes fatiguées par l’effort du pédalage.

Prends un maximum de plaisir

Prends un maximum de plaisir

Ce sera notre dernier conseil pour réussir son premier triathlon.

N’oublie pas de lever la tête et de profiter à fond de l’instant !

C’est un moment important dans ta vie de sportif, il faut que tu en aies un souvenir de plaisir.

Et une fois la ligne d’arrivée franchie, ce sera fini.

Imagine cet instant inoubliable où tu vas franchir la ligne d’arrivée et où tu auras réussi ton premier triathlon… Un souvenir que tu garderas en tête toute ta vie et qui te donnera envie de recommencer  très vite à coup sûr !

On peut t’assurer que le moment de la course passe très vite alors il faut savourer chaque instant.

Plus qu’avec les autres athlètes, c’est une compétition entre toi et toi. Un véritable dépassement de soi qui ne peut que t’amener de la fierté !

En bref, peu importe ton chrono ou ton classement, quoi qu’il arrive, sois fier de ce que tu viens d’accomplir.

Comme tu viens de le lire, réussir son premier triathlon est vraiment à la portée de tous les sportifs même ceux qui débutent dans la discipline. La préparation ne te demande pas d’y passer plusieurs heures par semaine ou de vider ta carte bleue pour s’équiper.

En suivant ces quelques conseils, tu mets toutes les chances de ton côté pour franchir la ligne d’arrivée et surtout de t’être fait plaisir.

Bien sûr, si tu veux progresser par la suite, il faudra que tu t’entraînes de façon plus spécifique. Si tu as envie d’en savoir plus, il te suffit de cliquer ici.

Et si tu as des questions sur comment réussir son premier triathlon, n’hésite pas à les poser en commentaire.

Articles Similaires
Laisser un commentaire

Votre adresse email ne sera pas publiée.Les champs requis sont indiqués *